学生餐(学校一日三餐食谱大全)

开学季,据相关数据显示,全国约有中小学校26.78万所,学生约1.8亿人,符合条件的学校食堂21.85万个,在学校食堂就餐的中小学生1.53亿人。

亿万师生的需求和巨大的发展潜力也吸引了众多团餐企业的加入。此外,学生挑食,膳食结构不合理、营养不均衡、饮食不科学的问题十分突出。

近年来,各地纷纷出台相关政策,助力学生营养餐发展。但不时会有一些地方报道学生营养餐安全的新闻,整个行业还缺乏一个统一的管理标准。

面对学生集中返校,如何为学生提供校园营养餐,保证学生的营养健康,成为家长和团餐企业关注的焦点。

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01、团餐企业如何打造标准化营养餐配餐模式?

中小学生还处于发育的关键阶段,营养餐的设计对学生的健康成长至关重要,需要科学搭配、均衡膳食、营养全面。

膳食供应商应遵循学生膳食营养指南的推荐标准,并注意以下几点:

01配备专业营养师

学校食堂或配餐单位应配备专业营养师,可为不同年龄、不同体质的学生提供个性化的科学配餐服务。

02每周食谱不一样。

根据营养学的要求,青少年每天的膳食应包括主食、副食、肉类和素食,并尽量多样化。

注意营养饮食

目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙,饮食应尽量选择营养含量高的食物,如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除了经常提供富含钙的食物外,每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。

根据季节制作食谱。

食谱应该根据季节特点来制定。合理搭配菜肴,方便进餐,如米饭和带汁的蔬菜,肉馅食物应搭配绿色蔬菜。

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02、营养餐要营养,菜谱该如何搭配?

01能级法

计算出一个人的能量需求后,就可以根据不同年龄段所需的能量和营养来搭配学生的营养餐。

02能量计算方法

计算个体对能量和营养素的需求,推导出对三大生产能力和营养素的需求,进而推导出对主食、副食和各种食物的需求。

03食物交换法

长期吃单一成分肯定是不行的。只有食物多样化才能尽可能满足人体的需求。

因此,在配置食谱时,我们可以使用食物交换法,按照一定的原则交换相似的食物,以尽量减少食物种类调整的误差。

需要注意的是,食物交换是同种交换,不同种类的食物是不能交换的。

比如50g猪肉和50g羊肉提供约180kcal的能量和蛋白质,都是10g的蛋白质,所以两者是可以互换的。如果两者不完全相等,就不能互换。

针对这一点,麦子为大家整理了一份食物兑换表。在这张表中,每份食物都可以换算成相同的数量。

营养餐搭配既要让学生吃饱,又要补充食物的营养,又不造成肥胖。

供餐者应遵循《学生膳食营养指南》的推荐标准,注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、肉与素、冷与热等。

今天,小麦为家长和学校食堂配送员准备了一份营养餐食谱,希望能够帮助家长和学校食堂、餐饮单位为学生提供科学、合理、均衡的营养餐,从而保证学生获得均衡的膳食。

为学生演示营养餐食谱

1.配方演示1

米饭(粳米200克)、香菇炒肉片(鲜香菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克、味精、盐适量)。

2.配方演示2

米饭(粳米150克)、鱼丝(瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克、姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐)、香菇炒青菜(绿叶菜20克、香菇50克、植物油5克、味精、盐)、香菇炒青菜。

3.配方演示3

米饭(粳米150克)、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克、淀粉、味精、盐适量)、炒青菜(鲜菜150克、植物油5克、味精、盐适量)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50克、虾皮、味精、盐适量)。

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03、抢占学生营养配餐市场,如何考虑地区、饮食、营养差异?

众所周知,学生营养餐是国内最受关注、问题最多的团体餐,市场鱼龙混杂,模式各异。同样,它也有很大的发展潜力。

学生营养餐品类单一,基本每天三菜一汤或者四菜一汤。如果学生想要均衡的营养,他们应该提供多样化的膳食。

此外,学生的饮食可以根据不同的省市和地区分别烹饪,除了锁定家庭食材,满足大多数学生的需求。

比如在广东,可以用南方人的口味调味,用煮、炖、蒸的方式让孩子吃的更香,满足学生的口味,吃到更有营养的食物。

目前,随着中央厨房在国内的日益普及,可以实现集中供餐、规模化采购、标准化检测、仓配一体化、智能化生产等特点。,并到达整个可追溯的膳食供应产业链。按照食谱统一加工,统一配送,可以科学地保证学生营养餐的质量。

同时,学生营养餐饮企业要尽力为学校提供优质的集体用餐服务;加强企业管理,让自己有竞争力,赢得客户的信任。餐饮企业只有把这两点做深、做透、做好,才能在市场上有更好的生存和发展。

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