水果钾含量一览表
含钾高的水果有香蕉，桂圆，橘子，刺梨，猕猴桃，这些都是含钾比较高的水果。另外可以多吃一些牛肉，羊肉，猪瘦肉，红枣，玉米，菠菜甘蓝等食物。平时要多注意营养均衡，不要偏食，多吃一些蔬菜水果。钾是身体比较重要的微量元素，身体缺钾时有可能会导致糖尿病，肾病等。
水果含钾量排行榜表
香蕉含钾高。因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右。香蕉中的钾含量高于大部分水果其它。钾是人体必需的一种营养元素。对于一般人群，建议每日钾的摄入量为2000毫克。
水果的含钾量
例如；杏、无花果、柚子、甜瓜、猕猴桃、芒果、鳄梨、香蕉、哈密瓜、枣。这些东西含钾量是比较高的。缺钾的患者可以适当的吃这些水果的。如果经常发生低钾血症，那就需要做检查了，可能是钾的摄入量不足导致的，也可能是内分泌功能紊乱或者是肾病引起的。
水果钾含量一览表图片
含钾量高的水物有：香蕉，番茄，橘子，樱桃，葡萄，红枣，鲜枣，芭蕉，菠萝蜜，黑加仑，山楂 桂圆，各种果脯，水果汁，鲜榨果汁等。这些钾含量高，平时适当吃，不要过量，钾摄入量过高会影响心脏。平时做菜的时候也不要加过多的调料。总之，吃任何食物都要适量，过犹不及。
水果含钾量一览表百科
香蕉，因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果。
桂圆，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，能够有着补血安神的功效。
水果钾高吗
含钾高的水果有香蕉，桂圆，橘子，刺梨，猕猴桃，这些都是含钾比较高的水果。
含钾最高的十种水果是：牛油果（599毫克/100克）、椰子（475毫克/100克）、枣（375毫克/100克）、沙棘（359毫克/100克）、芭蕉（330毫克/100克）、菠萝蜜（330毫克/100克）、红果（299毫克/100克）、海棠果（263毫克/100克）、榴莲（261毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）。
水果钾含量排名量表
香蕉。富含钾离子的水果有很多，常见的有：香蕉、苹果、梨、桃等。其中香蕉含钾最高，每100克香蕉中约含有330毫克钾。其余的水果每100毫克含钾量分别为：苹果120毫克、梨90毫克、桃160毫克。
水果钾含量一览表图
含钾元素丰富的水果和蔬菜有很多，如下：
1. 水果方面：香蕉、橙子、柑橘、猕猴桃、草莓、樱桃、桃子、葡萄、芒果、奇异果等。
2. 蔬菜方面：土豆、南瓜、豆角、菠菜、西兰花、生姜、蘑菇、洋葱、茄子、西红柿、芦笋、黄瓜、菜花、芹菜等。
这些含钾元素丰富的水果和蔬菜，除了提供丰富的钾元素外，还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益，建议在日常饮食中适当摄入。
水果钾含量一览表最新
猕猴桃比橙子含钾量更高，猕猴桃位居榜首，Vc含量是橙子的1.7倍。
猕猴桃位居榜首。钾含量是苹果的1.5倍；Vc含量是橙子的1.7倍；膳食纤维
含量是菠萝的1.7倍；Ve含量是樱桃的2倍；钙含量是香蕉的2.5倍。低钾
的时候可以吃含钾相对比较丰富的食物和水果，如土豆、蘑菇、紫菜、香蕉、橘子、草莓、樱桃、橙子等。
本文来源于用户上传，侵权请联系邮件 jxwkkj@126.com 删除
