水果的糖分含量表
有些水果含糖量比土豆高，有些比土豆低。土豆的含糖量为16%。
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。
9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。
10%：葡萄、杏。
11%：柿子、沙果。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。
13%：柚子、苹果。
14%：荔枝、山药。
15%：苹果。
16%：土豆。
17%：石榴。
20%：香蕉、藕。
22%：红果。
血糖高不宜吃6种水果
糖尿病患者不可以吃的水果有香蕉，哈密瓜，西瓜等，糖尿病患者在饮食方面没有什么特别禁忌的，只要每天控制总热量的摄入，不吃含糖分高的食物不吃甜食，水果方面血糖控制在正常范围之内都可以适当的吃一点，建议糖尿病患者每天要增加一些简单的运动。
水果的糖分含量表图片
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
水果的糖分是多少
苹果是一种比较常见的水果，苹果的含糖量在9%-13%之间，苹果的甜度也会受品种的影响，一般普通苹果的甜度在14-15度左右，所以苹果的甜度算是比较高的。
苹果甜度等级
通常影响苹果甜度的因素有好几种，一般会受到气候、区域、土壤、光照、水分这几个因素的影响，一般接受光照比较多，土壤肥力比较好的苹果树结出的苹果会更甜一点。
在辨别苹果的甜度时，一般会根据手感、气味、颜色来辨别，一般表皮涂有果蜡、没有气味、按一下比较软绵、表皮太光滑的苹果都是不太甜和不好吃的。
苹果甜度增加方法
苹果属于平性的水果，它的种类比较多，多数苹果的口感会比较清脆，味道比较香甜，也会有个别品种的口感会比较软绵。
通常想要提高苹果的甜度，可以在种植期间在叶面上喷洒一些稀土肥，或者在采摘的前一周喷洒上着色增糖剂，也可以喷洒一些激素，这样它的甜度就会有所提升。
水果的糖分含量表格
首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝，桂圆，香蕉，鲜枣，山楂，椰子，水蜜桃，石榴，柿子，蜜橘等 。
糖低的水果红柿含糖为2%，西瓜，香瓜含糖4%-5%，葡萄，樱桃，橙子，橘子，枇杷，梨，桃子，李子，石榴，柠檬，柚子，杨梅，苹果，菠萝等均含糖在12%以内，香蕉，桂圆，荔枝，柿子含糖14%~16%，甘蔗含糖20%~30%，蜜枣，葡萄干含糖则高达70%~80%，建议这种糖分高的水果一定要适量来食用，对身体才有好处。
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