一、那些水果含铁高？
一、樱桃。常吃樱桃能让皮肤更加光滑润泽，可以预防贫血，其中的含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量草莓的六倍，枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，位居各种水果之首。
二、龙眼。也就是桂圆。桂圆含有维生素a，b，葡萄糖，蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物推荐孕妇和产妇食用，是特佳的补血食物。
三、桑葚。桑葚是目前水果及制品中天然铁最丰富的。每100克中的含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般桑葚建议煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不仅补血还可以美容。
四、紫葡萄。紫葡萄是很好的补血水果，将葡萄晒制成干，每100克含铁量9.1毫克，而且葡萄在晒制过程中最大限度保留了葡萄皮也有利于葡萄中一些稳定营养素的保留。另外，桃也含有丰富的铁。
二、什么水果含铁高？
含铁量高的水果
1、红枣：红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。
2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。
3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍，红枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果之首。
三、含铁高的水果？
含铁量高的水果有樱桃、龙眼、桑葚、桃子、菠萝、火龙果、草莓、杨梅、李子、红枣苹果等。
樱桃含铁最高，每百克含量是草莓的6倍，红枣的10倍，苹果的20倍，居水果之首，铁是人体必须的矿物质，可以合成血红蛋白，帮助人体输送氧气，合成酶促进细胞代谢，提高免疫力。人体缺少铁元素会造成缺铁性贫血。特别是女性更要多吃含铁的水果。
四、啥水果含铁高？
含铁量高的水果：
1、红枣：红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。
2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。
3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，防止贫血。
五、哪种水果含铁高？
含铁量高的水果一般有红枣、桑葚、樱桃等。
含铁量高的水果
1、红枣：红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。
2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。
3、樱桃：经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑，防止贫血。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍，红枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果之首。
六、什么水果含铁量高？
以下是一些含铁量较高的水果：
1. 红枣：红枣是富含铁元素的食品之一，每100克干红枣中含有8毫克左右的铁。
2. 杏干：杏干也是富含铁元素的食品之一，每100克杏干中约有4毫克左右的铁。
3. 葡萄干：葡萄干不仅味道好，而且还富含多种维生素和矿物质。每100克葡萄干中大约有3毫克左右的铁。
4. 橙子：橙子除了富含维生素C外，还包括少量但重要的矿物质如钾、镁和钙等。每个橙子（约150g）中大约有0.2-0.5毫克左右的铁。
5. 石榴：石榴不仅美味可口，而且还具有抗氧化作用。每个石榴（约200g）中大约有0.7-1毫克左右的铁。
七、什么水果蔬菜含铁高？
含铁高的水果有很多种，如果身体缺铁，可以吃黑木耳、葡萄、红枣、樱桃、核桃、菠菜、这些蔬菜里面黑木耳含铁成分最高，如果严重缺铁，可以每天使用少量的黑木耳，是能够有效的补充人体铁成分，而且如果缺铁严重，还会导致血糖偏低，出现一系列的不适症状。
八、哪些水果含铁量高？
一般来说，大枣、葡萄干、樱桃、桃子、葡萄、杏脯、话梅、西瓜等水果含铁较多。
但是这些水果的含铁量不如蔬菜中的含铁量，如黄豆、煮熟的菠菜、豌豆、马铃薯、芦笋
九、哪种蔬菜和水果含铁高？
就我所知道的，樱桃也就是车厘子含铁量比较高，还含有维生素C和微量元素。其他还有红枣里面也含有铁元素。其他的暂时就不知道了。
十、含铁高的水果有哪些？
1. 酸枣
说到比较补铁的水果，那就要说一下枣类了，它的维生素含量也非常高，长期吃枣对人体的益处还是很大的，还有不错的药用价值，而且还可以改善睡眠等。
2. 草莓
草莓是很多女性爱吃的水果，酸甜可口，有着“水果皇后”的美称，而且果肉非常多，汁水也多，另外草莓有健脾的功效，也是一种比较益气养血的水果，是最常见的十款低糖水果之一。
3. 椰子
椰子在我国的栽培史还是很悠久的，也是一种很常见的水果，无论是椰汁还是椰果都受到了很多人的喜爱，而且营养价值很丰富，口感也比较的清甜。
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